Qualidade de Vida

Tenho 46 anos e se nada de extraordinário acontecer, posso dizer que estou sensivelmente a meio da minha vida.
Olho á minha volta para amigos e conhecidos de idade semelhante e vejo que grande parte deles está já bastante “podre”, ou pelo menos algo debilitada.
Porquê ? Ora, sabemos todos muito bem porquê. Uma vida que se foi aburguesando após a juventude, os petiscos e intermináveis comezainas, os muitos anos de tabaco, ou álcool em excesso e uma enorme falta de exercício físico.
O nosso corpo é uma máquina fabulosa, que aguenta muitíssimo, mas não somos perfeitos … e tudo se vai deteriorando, com o passar dos anos.
Gostávamos imenso de ter uma pílula milagrosa, que fosse só tomar … e como que por magia voltássemos a ter 20 anos !
Mas não tenhamos ilusões, essa pílula não existe e não será inventada tão cedo.
Então não há solução ?
Há sim senhor e muitos de nós até sabemos qual é … Exige sacrifícios, muita disciplina e força de vontade !!!
Primeiro que tudo deixe de fumar, corte o mais possível nos enchidos, gorduras e açucares e procure fazer uma alimentação mais saudável, com mais legumes, frutas e saladas.
Depois e isto é fundamental, procure fazer exercício físico, de uma forma regular e persistente, pelo menos duas vezes por semana. Faça umas caminhadas, nade, talvez canoagem ou ténis, enfim seja lá o que for, dentro das suas preferências. E faça-o de forma regular e sistemática, porque de nada serve ir uma vez e ficar depois duas semanas, sem lá aparecer.
Sim, já sei o que está a pensar. Não tem tempo ! Desculpe, não acredito. Ter tempo ou não é sempre muito relativo, quando damos muita importância a qualquer coisa, acabamos sempre por arranjar tempo para ela, nem que seja ao fim de semana. Essa é uma das desculpas que mais vezes utilizamos e a maior parte das vezes, serve apenas para justificar a nossa preguiça ou falta de vontade.
É caro ? Não, de forma nenhuma ! Apesar de tudo isto custar dinheiro é sempre muito menos do que aquilo que irá gastar na farmácia, mais tarde ou mais cedo !
No primeiro mês irá sentir-se completamente partido, as suas “dobradiças” irão chiar por todos os lados e o perigo de desistir ou esquecer-se é enorme.
Depois verá pouco a pouco o seu corpo a recuperar, sentir-se-á muito melhor fisicamente, acordará muito mais bem disposto de manhã e tenderá até a sentir-se mais optimista e confiante no seu dia a dia.
Vá lá, faça um esforçozinho ! Vale mesmo a pena !!!
Invista na 2ª metade da sua vida, para que possa vivê-la com QUALIDADE, envelhecer com alegria e acredite cegamente que ainda lhe falta fazer muitas coisas maravilhosas.
Tal com dizia a canção : Hoje pode ser o primeiro dia, do resto da tua vida !


( dedicado a todos os insubstituíveis, que preenchem a minha vida )